別府大分毎日マラソンへの挑戦(旧 サブ3.5への挑戦)

フルマラソン6年生です。いよいよ別府大分毎日マラソンにチャレンジ!

また

妄想。

背中の違和感

今日は練習お休み。

新型

マイ包丁。

渋谷徘徊

ロベルト・バッジョ、懐かしい。

汗をかいたアイスティー

And I touched the rainSo I need your love

ビルドアップ走

3キロ×3段です。1段目が早すぎたので、2段目で調整。3段目はちょうどいいペースで走っていたお兄さんに引っ張ってもらいました。

読書感想文

執筆中。

三枚

拡充。

再び

偵察。

また

冷や汗が出た。

雨なので

靴下なし。駒沢公園で5キロタイムトライアル。不発。

出てきた。朝食後の二度寝。伊東屋で買い物してた。

もうちょっと迂回して

参拝。

色覚が

麻痺した。

待ちくたびれない

大手町。

小雨降る中

砧公園をのんびり周回。

ヤマハの

サブウーファー、鳴るように再設定。

実験は

まあまあ成功。

貢物

練習中。保温に初利用。

公式アプリ

ダウンロードしました。

曇天

体調が優れず。

日向夏

ソーダ。治療後の一服。

ひまわり

駅前。

今日も

治療。いろいろと説教をくらう。練習量を増やすなら、比例してケアにかける時間も増やせ、と。

砧公園

ジョギングのついでに撮影。

疲労抜きの緩いジョグ

砧公園を周回。

環八

交差点。

郡上八幡

いつか行きたい。東京新聞:郡上市八幡町で徹夜おどり、岐阜 夏の風物詩、城下にぎわう:話題のニュース(TOKYO Web) 国の重要無形民俗文化財に指定され、老若男女が夜明けまで踊り明かす岐阜県の夏の風物詩「郡上おどり」の「徹夜おどり」が13日夜、城下町の…

会員証

到着。開幕戦、行きたいよね。

主翼に

虫が。

久しぶりに治療

冷や汗が出た。

2140メートル

10周すれば21.4キロだから、300メートルくらい余計に走っている計算。今日のペースだと1′30″弱。とすると、今日の一人ハーフマラソンは結構いいタイム。施設内紹介 | コース一覧 | 駒沢オリンピック公園総合運動場

甘い

茶の味がしない。

本当にぎりぎりでした

ハーフ100分切り。きっちり駒沢公園10周したのですが、今日はGPSの誤差がいつもとは逆。現実より短く計測。

ウォーターブレイク

塩とれもん。

【速報】駒沢公園一人ハーフマラソン

ギリギリで100分切り。

間もなく

スタート。

うまく

炊けました。

朝の

一杯。ウォッカは入っていません。

明け方の

月。下弦は15日。

馬事公苑

改装中。

雲が出てきた

月、撮れるかな?

来訪

友人の来訪あり。安いワインを飲ませて、ごまかしました。

二子玉川

駅から。

ゴム草履

ビーチサンダルではありません。

32秒はみ出た

10キロタイムトライアル@大蔵総合運動場。

速報

10キロタイムトライアル。

今日は

Gです。

間違い

今朝、知らない番号から着信。ついに教える気になったかと思って出ると、間違い電話。

3×3のビルドアップ

3キロ3段のビルドアップ走。5′00″→4′45″→4′30″です。うまくマネジメントできました。